2017年高考臨考前需要了解的21個(gè)事情

　　2017年高考臨考前需要了解那些事情，今日小編特為大家整理了一些參考資料，希望對(duì)大家有所幫助。

 　　1.進(jìn)高考考場(chǎng)前，怎樣調(diào)節(jié)心理?

　　臨進(jìn)考場(chǎng)前，最好不要與同學(xué)扎堆，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨(dú)自靜處一會(huì)兒，入考場(chǎng)強(qiáng)20分鐘甚至半個(gè)小時(shí)，自己回味一下當(dāng)天馬上要考試的科目，進(jìn)考場(chǎng)后，一般還有10分鐘左右的時(shí)間，可以最在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。

　　2.考前不看書(shū)，完全放松行嗎?

　　考生長(zhǎng)時(shí)間處于應(yīng)急狀態(tài)，大腦中樞已經(jīng)適應(yīng)緊張的思維和運(yùn)作模式，如果突然停下來(lái)無(wú)事可做，許多考生反而會(huì)產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等心理現(xiàn)象。

　　3.第一門(mén)考砸了，心情不好，怎么調(diào)整狀態(tài)?

　　高考的功課排列是有規(guī)律的，如果第一個(gè)碰到的是你的弱項(xiàng)，你可以告訴自己“我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了”，千萬(wàn)不要跟別人對(duì)題，或回味哪些題沒(méi)有做對(duì)，要放得下，稍作休息，穩(wěn)定情緒，時(shí)刻保持飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)。做好下一刻考試的準(zhǔn)備。

　　4，食欲差，吃不下東西怎么辦?

　　如果考生食欲差，吃東西不太消化，家長(zhǎng)不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯，以及水果蔬菜，盡量少吃油脂型的食物。

　　5.吃哪些食品更有益?

　　胡蘿卜能提升記憶力;白菜能緩解人的緊張情緒;檸檬詩(shī)人精力充沛;洋蔥頭可以消除過(guò)度緊張和心理疲勞;核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力的理想食品;圓白菜可降低甲狀腺的活力，從而減少神經(jīng)質(zhì)的出現(xiàn)，是心情平靜;草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒。

　　6.考試期間用不用加餐?

　　最好能保證一日三餐，不要對(duì)弈加餐，早餐對(duì)保持旺盛精力和較好的考試狀態(tài)具有總要作用;午餐應(yīng)吃飽吃好，可吃些肉類(lèi)、雞蛋等含能量較高的食品;晚餐不宜吃得過(guò)多，尤其不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物。三餐之間可以加吃水果，如西瓜、香蕉等。由于天熱，不要過(guò)量飲食冷飲，以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂、

　　7.女生高考恰逢生理期怎么辦?

　　高考時(shí)經(jīng)常有女生服用避孕藥，希望能將月經(jīng)推遲到高考以后，這種作坊很不科學(xué)，青春期少女服用避孕藥有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至大出血。所以即使在高考期間來(lái)月經(jīng)，考生也不應(yīng)服用避孕藥。家長(zhǎng)可以幫助女兒把姜末剁碎沖進(jìn)紅糖水里喝，緩解因緊張帶來(lái)的疼痛，效果不錯(cuò)，敷熱水袋、臥床休息，也可緩解癥狀。

　　8.如何應(yīng)對(duì)高考常見(jiàn)病?

　　頭痛：如果兩側(cè)太陽(yáng)穴部位有間歇性疼痛，可試試一天服用10mg維生素B1或者B2，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、緩解疼痛。

　　腹瀉：只要不是痢疾等較為嚴(yán)重的感嘆，普通水泄只需注意補(bǔ)充水分，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂上到作用的黃連素即可。

　　中暑：保持空氣流通，應(yīng)多飲水，穿寬松衣服。治療上可用一些風(fēng)油精。

　　失眠：服用谷維素、養(yǎng)血安神及有調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的藥物，必要時(shí)服安定片促眠。

　　9考前出現(xiàn)拉肚、胃疼等情況怎么辦?

　　飲食清淡，做做運(yùn)動(dòng)來(lái)放松�？梢宰尯⒆油ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看小品等自我調(diào)控，緩解緊張情緒;勞逸結(jié)合，保證8小時(shí)睡眠;或適當(dāng)參加一些體育鍛煉和體力勞動(dòng)。增強(qiáng)身體素質(zhì)。

　　10�？荚嚽耙煌硭�不著怎么辦?

　　高考前一天晚上，不要刻意的早睡，睡前不要思慮考試，用熱水泡腳，并做頭部和腳步按摩。睡不著可仰臥聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)。

　　11.考試失眠，能否吃安眠藥?

　　考試前一天，萬(wàn)一睡不著覺(jué)也不要太在乎，即使一夜沒(méi)睡著也不影響什么，因?yàn)槿说拇竽X在保持一定興奮狀態(tài)中是不會(huì)影響智力水平發(fā)揮的�？忌�失眠切勿亂用藥，吃了安眠藥在第二天可能會(huì)出現(xiàn)頭暈�；杌栌�睡等癥狀，可能會(huì)影響第二天的考試。

　　12.考前滋補(bǔ)是否利于改善睡眠?　　考前飲食宜“清補(bǔ)”，太滋補(bǔ)不利于睡眠、本次高考正值芒種節(jié)氣期間，這個(gè)時(shí)候最應(yīng)該吃些祛暑益氣，生津止渴的食物，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類(lèi)，不宜吃滋補(bǔ)厚膩之品。

　　13.丟失身份證怎么辦?

　　應(yīng)立即到公安部門(mén)補(bǔ)辦臨時(shí)二代身份證，或者先撥打110，說(shuō)明自己的情況后，咨詢(xún)自己所在就近的派出所，特事特辦。

　　14.準(zhǔn)考證丟失怎么辦?

　　如果在考前丟失，本人應(yīng)立即寫(xiě)申請(qǐng)，讓中學(xué)或街道辦事處考證明到市縣招辦補(bǔ)辦準(zhǔn)考證;如果是考試當(dāng)天丟失的，應(yīng)立即向考點(diǎn)老師、帶隊(duì)老師講明情況，先考一科，后補(bǔ)辦。

　　15.如何識(shí)別真品2B鉛筆?

　　一看斷面是否平整，筆芯是否居中完整;二看漆面是否逛街明亮，印字清晰、材質(zhì)發(fā)紅、色彩均勻充分才是真品;三看鉛筆顏色是否暗淡，印字模糊缺損。材質(zhì)發(fā)白，色彩不均勻?yàn)榱淤|(zhì)品。

　　16.路上堵車(chē)怎么辦?

　　考生應(yīng)根據(jù)考試時(shí)間盡量提前出發(fā)。如果遇到堵車(chē)，可出示考生準(zhǔn)考證求助民警;如果成公交車(chē)遇賽車(chē)，可中途下車(chē)，改坐出租車(chē)或求助民警;如果因?yàn)橼s考而違反交通規(guī)則，請(qǐng)向民警出示高考準(zhǔn)考證求得諒解。

　　17.非本場(chǎng)考生勿入本場(chǎng)

　　非本場(chǎng)考生勿入本場(chǎng)，如果考試尚未開(kāi)始，要求考生回到自己的考場(chǎng)考試，如果考試已經(jīng)開(kāi)始，考生已接觸考卷，可以允許考生考完這一科。試卷轉(zhuǎn)至原考場(chǎng)整理裝袋，有關(guān)情況記入《考場(chǎng)違規(guī)及特殊情況記錄》允許勿入本場(chǎng)的考生考試應(yīng)該報(bào)告主考批準(zhǔn)，并由主考確認(rèn)考生屬于本考點(diǎn)其他考場(chǎng)的考生。

　　18.怎樣避免漏題?

　　考生要主動(dòng)安排時(shí)間檢查答卷，檢查過(guò)程的第一步是看有無(wú)遺漏或者沒(méi)有做的題目，發(fā)現(xiàn)之后，應(yīng)迅速完成。另外，檢查的內(nèi)容還應(yīng)包括姓名、考好的填涂，修改是否規(guī)范。

　　19.腦子緊張發(fā)蒙怎么辦?

　　這時(shí)，一定要通過(guò)強(qiáng)烈的心理暗示來(lái)抑制緊張情緒。告訴自己“我復(fù)習(xí)的很好，一定會(huì)考出好成績(jī)”、“我是最棒的”等心理暗示，可以先解決簡(jiǎn)單的題目，過(guò)一定的時(shí)間后，情況就會(huì)好些。

　　20.遲到了幾分鐘怎樣緩解緊張情緒?

　　入座后，要盡可能的奸情或消除緊張心理，可以先做幾次深呼吸穩(wěn)定情緒，代心情稍稍平靜后，再試卷和答題卡上的相應(yīng)位置填上姓名，準(zhǔn)考證號(hào)等，然后抓緊答題，

　　21.考試中途想上廁所怎么辦?

　　考試過(guò)程中，原則上不得上廁所，若確需上廁所，應(yīng)拒收示意，經(jīng)監(jiān)考員同意，由場(chǎng)外工作人員陪同前往并返回考場(chǎng)。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

　　特別說(shuō)明：由于各省份高考政策等信息的不斷調(diào)整與變化，育路高考網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供考生及家長(zhǎng)參考，敬請(qǐng)考生及家長(zhǎng)以權(quán)威部門(mén)公布的正式信息為準(zhǔn)。

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