高考“硝煙”已漸漸散去，但一些考生卻陷入另一場(chǎng)“心理考試”。清華大學(xué)附屬中學(xué)網(wǎng)校心理專家提醒考生和家長(zhǎng)：高考結(jié)束并不意味著心理壓力自然消失了，相反高考之后發(fā)榜之前，許多考生，都會(huì)不同程度地產(chǎn)生突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂的現(xiàn)象，因此如果不及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)目己笮睦碚{(diào)節(jié)，就很難擺脫這些消極情緒的困擾，很難以一種積極的心態(tài)面對(duì)未來(lái)的生活。專家呼吁：考生和家長(zhǎng)應(yīng)慎重對(duì)待考后心理問(wèn)題，及時(shí)調(diào)整，科學(xué)治療。清華網(wǎng)校心理專家結(jié)合典型案例，給予考生和家長(zhǎng)科學(xué)有效的指導(dǎo)和建議。

　　案例1：高考終于結(jié)束了，小A興奮得不知該說(shuō)什么好，總之先放松再說(shuō)。不管三七二十一就從同學(xué)那兒借來(lái)了成堆的漫畫(huà)，每天沒(méi)日沒(méi)夜地看，真可以說(shuō)是作息沒(méi)規(guī)律的“典范”。結(jié)果弄得胃病也犯了，頭發(fā)也亂了，家長(zhǎng)還不好說(shuō)什么。

　　建議：高考結(jié)束，心理緊繃的弦總算可以放松一些了。這時(shí)候很多考生都會(huì)希望來(lái)個(gè)大松心，什么都不管了，想干什么就干什么。這樣一來(lái)，作息時(shí)間肯定會(huì)被打亂。其實(shí)，高考對(duì)考生來(lái)說(shuō)是一次心理的應(yīng)激過(guò)程，即使是心理素質(zhì)較好的考生也會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張、焦慮，這勢(shì)必會(huì)影響考生的免疫功能，如果在考試之后不加注意，就很容易生病。像小A那樣，每天一醒來(lái)就看漫畫(huà)，也顧不上吃早餐，結(jié)果胃病就犯了。

　　所以，在放松的同時(shí)，也要注意作息時(shí)間，規(guī)律飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這才是健康的放松之道。

　　案例2：高考結(jié)束了，可是小B遠(yuǎn)沒(méi)有自己曾經(jīng)想象過(guò)的興奮感覺(jué)，也說(shuō)不上高興，也算不上難過(guò)，就是覺(jué)得心里空落落的，仿佛突然失去了方向，不知道該做點(diǎn)什么。他不想和家長(zhǎng)多說(shuō)話，也不想和家人多接觸，只是整天對(duì)著電腦打游戲，除此之外，無(wú)所事事。

　　建議：高考前，同學(xué)們都處在緊張忙碌的備考狀態(tài)，每天除了學(xué)習(xí)甚至沒(méi)有時(shí)間考慮其他的事情。高考結(jié)束了，老師不再督促，家長(zhǎng)不再“緊逼”，他們馬上就進(jìn)入了一種“無(wú)人監(jiān)督管理”的狀態(tài)，在沒(méi)有想好要做什么之前，難免會(huì)產(chǎn)生一些失落感。

　　這時(shí)候，建議家長(zhǎng)多與孩子溝通，看看他們有什么想法，或者給孩子一些建議，比如和同學(xué)去郊游等等，多與大自然接觸，可以充實(shí)生活，對(duì)調(diào)節(jié)心情也大有裨益。

　　案例3：小C和同學(xué)約好了要去郊游。這天他早早的就起來(lái)了，那興奮勁兒就別提了。騎車在路上搖頭晃腦，不亦樂(lè)乎。結(jié)果不小心被汽車碰了，雖然傷勢(shì)不算嚴(yán)重，但各種計(jì)劃全都泡湯了，還讓家長(zhǎng)跟著著了不少急。

　　建議：高考結(jié)束，很多考生心情不錯(cuò)，積極安排著各種出游、活動(dòng)，這當(dāng)然沒(méi)有問(wèn)題，但是在此過(guò)程中一定要注意安全。每年都有一些考生在外出時(shí)發(fā)生意外，這其中固然包含偶然因素，但加強(qiáng)安全意識(shí)也能避免相當(dāng)一部分事故的發(fā)生。比如不在馬路上打鬧，過(guò)馬路時(shí)要遵守交通規(guī)則，不在林木區(qū)點(diǎn)明火……等等。家長(zhǎng)在孩子出游前要了解其活動(dòng)的內(nèi)容，并進(jìn)行相應(yīng)的叮囑。

　　案例4：小D感覺(jué)考得不是很好，媽媽知道后，雖然沒(méi)有大聲斥責(zé)，但這幾天總是唉聲嘆氣，愁眉苦臉，弄得本來(lái)就難受的小D心情更是跌到了谷底。

　　建議：孩子感覺(jué)考得不理想，心里本來(lái)就不好受，這時(shí)候，家長(zhǎng)首先應(yīng)該保持冷靜，千萬(wàn)不要對(duì)孩子一味斥責(zé)埋怨，也不要像小D的媽媽一樣，嘴上雖然不說(shuō)，但行動(dòng)卻表現(xiàn)出了極大的失望。

　　此時(shí)的家長(zhǎng)應(yīng)該充分發(fā)揮“避風(fēng)港”的作用，對(duì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌参亢凸膭?lì)，幫助其減壓，并找到適合孩子的、合理的宣泄途徑。等到孩子情緒穩(wěn)定之后，再談今后的打算。切忌生硬對(duì)待。

　　案例5：小E覺(jué)得這次考的不錯(cuò)，進(jìn)入理想的大學(xué)應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題。這不，他這兩天可忙壞了，因?yàn)樗�約了同學(xué)去參觀心目中的大學(xué)校園。

　　建議：高考結(jié)束，高中階段的學(xué)習(xí)算是暫告了一個(gè)段落，面對(duì)高中時(shí)代的結(jié)束，有些同學(xué)能夠微笑面對(duì)，但也有些同學(xué)會(huì)因?yàn)橛X(jué)得虛度了時(shí)光而感到后悔。無(wú)奈，時(shí)間是一條單行線，所以最重要的是如何迎接新的生活。

　　如果能夠和已經(jīng)上了或上過(guò)大學(xué)的哥哥姐姐聊一聊，他們一定會(huì)以“過(guò)來(lái)人”的身份，給你一些不錯(cuò)的建議。從現(xiàn)在起就開(kāi)始準(zhǔn)備，不要等到大學(xué)生活結(jié)束時(shí)再一次后悔。

　　學(xué)習(xí)是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程，是我們一生的事業(yè)�，F(xiàn)在的社會(huì)已經(jīng)逐漸打破了“一考定乾坤”的局勢(shì)，前面還有很多機(jī)會(huì)在等著我們，只要我們能夠把握住今天，做好準(zhǔn)備，機(jī)會(huì)之門(mén)隨時(shí)都會(huì)在你面前發(fā)光。

　　清華網(wǎng)校心理專家寄語(yǔ)廣大考生：高考是人生的一個(gè)重要經(jīng)歷，只要你認(rèn)真面對(duì)了，就會(huì)有所收獲，去體會(huì)高考中自己的成長(zhǎng)，讓自己變得更自信、更成熟。學(xué)會(huì)有效的調(diào)節(jié)考后心理，積極面對(duì)學(xué)會(huì)長(zhǎng)大。