高考前營養(yǎng)保健品該不該吃

對于那些名牌正牌保健品，也有的認為是賺家長錢，藥補不如食補；有的認為某些保健品含有激素，對身體有害。反正推薦的有之，懷疑的有之，更有竭力反對者，弄得家長們也很茫然，不知道是給孩子補好呢還是不補好。我們究竟應(yīng)該如何理性地看待營養(yǎng)保健品對高考生的作用呢？

專家說--

著名營養(yǎng)學(xué)家傅善來教授認為，適當(dāng)補充營養(yǎng)品是可取的，因為考試不僅拼的是知識，還要拼精力，腦力及整體備考狀態(tài)。應(yīng)該在全面、均衡、適量營養(yǎng)的基礎(chǔ)上根據(jù)考生的需求合理選擇合適的營養(yǎng)保健品�！耙欢ㄒ�選擇那些品牌好，品質(zhì)有保障的產(chǎn)品，特別在目前營養(yǎng)保健品市場魚龍混雜的情況下，更要謹慎選擇那些信得過，并在迎考學(xué)生中有良好口碑的產(chǎn)品�！�

傅教授認為，在日常飲食方面，由于考試期間考生大腦活動處于高度緊張狀態(tài)，要特別注重大腦營養(yǎng)。他推薦考試期間的最佳主食是健腦食品小米粥。他還推薦適當(dāng)吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、玉米等。這類食物含有豐富的維生素B1和膳食纖維，維生素B1本身增進食欲，還能幫助大腦利用血糖產(chǎn)生能量。

傅善來教授在采訪中告訴我們，高三學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，考生的體能消耗也增大，壓力增大，造成機體免疫力下降，考生稍不注意就易生病，發(fā)熱咳嗽，甚至哮喘、腹瀉，疾病纏身的孩子只能停課去醫(yī)院看病，吃藥打針，嚴重的還要靜脈補液，住院治療，這樣把考試前寶貴的時間耽誤了，打著點滴進考場的情況也時有發(fā)生。如果從復(fù)習(xí)階段開始，家長就給孩子安排好科學(xué)合理的膳食，就能改善這種情況。傅教授說可以注意蛋白質(zhì)、能量的補充，做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡。當(dāng)用腦過度，耗氧過大時，酸性物質(zhì)滯留，要注意增加食用堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果等。如果想要記憶力得到改善，可吃些粗糧、雜糧如紅豆、綠豆、糙米、標準粉等含有豐富的維生素B1，可以幫助大腦的能量代謝，有利提高學(xué)習(xí)效率。也可以適當(dāng)吃些營養(yǎng)保健品。

例如有條件的家庭可以給考生補充天然營養(yǎng)品雞精，它富含氨基酸和有生物活性的“短鏈”蛋白質(zhì)--肽，容易被人體吸收和利用，為大腦提供能源和氧氣，對恢復(fù)腦力疲勞，提升精力、腦力，提高學(xué)習(xí)效率很有幫助。

　　(責(zé)任編輯：王曉冬)

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