人其實(shí)是一種習(xí)慣性的動(dòng)物。無論我們是否愿意，習(xí)慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。比如，我們幾點(diǎn)鐘起床，怎么洗澡、刷牙、穿衣、讀報(bào)、吃飯等等，往往都是源于我們的習(xí)慣。不可否認(rèn)，每個(gè)人身上都會(huì)有好習(xí)慣和壞習(xí)慣，正是這些好習(xí)慣，幫助我們開發(fā)出更多的與生俱來的潛能。站在考研的角度上，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是有共通之處的。在此張老師談?wù)効佳新飞咸貏e需要的那些好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

    1.制定科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃

    每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況不一樣，復(fù)習(xí)計(jì)劃也會(huì)有所不同。但是在復(fù)習(xí)計(jì)劃里一定要明確一點(diǎn)：多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，完成什么內(nèi)容的復(fù)習(xí)。并且要盡量將這樣的計(jì)劃做細(xì)一些，比較好細(xì)致到一周內(nèi)（甚至一天內(nèi)）完成什么內(nèi)容的復(fù)習(xí)。這樣詳細(xì)的計(jì)劃會(huì)讓你的復(fù)習(xí)更有目標(biāo)感，落實(shí)起來有據(jù)可依也會(huì)更好。此外，在制定復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)一定要找到自己的薄弱科目，為薄弱科目的復(fù)習(xí)多安排些時(shí)間�？傊�，考研復(fù)習(xí)就像馬拉松，以一定的步伐有節(jié)奏地堅(jiān)持跑下去，才能取得好成績(jī)。

    2.及時(shí)完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)

    制定完復(fù)習(xí)計(jì)劃之后，一定要嚴(yán)格執(zhí)行，要在規(guī)定的時(shí)間完成規(guī)定的復(fù)習(xí)任務(wù)。把每個(gè)規(guī)定的復(fù)習(xí)時(shí)間分成若干時(shí)間段，根據(jù)復(fù)習(xí)內(nèi)容，為每個(gè)時(shí)間段規(guī)定具體的復(fù)習(xí)任務(wù)，并要求自己必須在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成一個(gè)具體的復(fù)習(xí)任務(wù)。這樣做，可以減少乃至避免學(xué)習(xí)時(shí)走神或注意力渙散的情況，有效地提高學(xué)習(xí)效率。還可以在完成每個(gè)具體的復(fù)習(xí)任務(wù)后，產(chǎn)生一種成功的喜悅，使自己愉快地投入到下一時(shí)間段的復(fù)習(xí)中去�？傊�，千萬不要當(dāng)“明日復(fù)明日，明日何其多。 我生待明日， 萬事成蹉跎”的蹉跎先生。

    3.做好筆記

    在認(rèn)真復(fù)習(xí)、聽輔導(dǎo)講座的同時(shí)，一定要?jiǎng)庸P做簡(jiǎn)單記錄或記號(hào)。對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容、疑難問題、關(guān)鍵語句進(jìn)行“圈、點(diǎn)、勾、畫”，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來。必要的時(shí)候可以使用多種顏色的筆。有實(shí)驗(yàn)表明：上課光聽不記，僅能掌握當(dāng)堂內(nèi)容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時(shí)在書上勾畫重要內(nèi)容，在書上記有關(guān)要點(diǎn)的關(guān)鍵的語句，課后再去整理，則能掌握所學(xué)內(nèi)容的80%.

    4.嘗試回憶與反復(fù)識(shí)記相結(jié)合

    我們?cè)谟洃浺恍┲�識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，一般都會(huì)采用反復(fù)識(shí)記的方式，即一遍一遍地背。事實(shí)上，心理學(xué)研究表明，將嘗試回憶與反復(fù)識(shí)記結(jié)合在一起使用，記憶效果會(huì)更好。舉例來說，當(dāng)識(shí)記完一部分知識(shí)點(diǎn)之后，合上書，將剛才所識(shí)記的內(nèi)容在頭腦里像放電影似的放一遍。在放的過程中，遇到“卡帶”時(shí)候，即回憶不出來的時(shí)候，再重新識(shí)記這部分內(nèi)容。嘗試回憶的方法還可以在你出去散步或者上衛(wèi)生間的時(shí)候使用：在頭腦里問自己幾個(gè)關(guān)于剛才識(shí)記內(nèi)容的問題，要求自己回答。如果回答不出來，回到自習(xí)室后的時(shí)候馬上翻看書或筆記將之記下來。這就好比牛反芻那樣，雖然將食物吃下去，其中可能有“夾生”的東西，休息時(shí)，再把食物回到口腔里，細(xì)細(xì)地加以咀嚼。

    嘗試回憶是一種積極主動(dòng)的思維活動(dòng)，需要注意力高度集中、動(dòng)腦筋思考。將所學(xué)的知識(shí)在大腦中“重現(xiàn)”，使其顯得突出、顯眼、深刻，自然起到鞏固強(qiáng)化記憶的作用。經(jīng)常這樣回憶，不僅記憶力大增，而且還能養(yǎng)成愛動(dòng)腦筋的好習(xí)慣。此外，回憶是復(fù)習(xí)成果的無聲表達(dá)，如果表達(dá)不出來，自然會(huì)很著急地看書、翻筆記，自覺地把遺忘的部分作為重點(diǎn)來看。這樣看書和整理筆記就有了更明確的目的，積極性也自然得到了提高。

    5.過度學(xué)習(xí)150%

    有的同學(xué)可能想，為了增加我們記憶的鞏固程度，那我就反復(fù)地、不間斷地記唄。因?yàn)樗自捳f得好：“熟能生巧”嘛！但是，考研的知識(shí)點(diǎn)確實(shí)太多了，我們沒不可能有足夠無限多的時(shí)間來進(jìn)行反復(fù)的、不間斷的記憶。并且即使有足夠無限多的時(shí)間供我們記憶，我們也可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，記憶效果并不與記憶次數(shù)呈單純的正比關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)：人們對(duì)所學(xué)習(xí)、記憶的內(nèi)容達(dá)到了初步掌握的程序后，如果再用原來所花時(shí)間的一半去鞏固強(qiáng)化，使學(xué)習(xí)程度達(dá)到150%，記憶效果比較佳。即過度學(xué)習(xí)150%時(shí)效果比較佳，如果超過了這個(gè)限度，就是很不經(jīng)濟(jì)的，因?yàn)檫^度學(xué)習(xí)太多，會(huì)出現(xiàn)注意分散、厭倦、疲勞等消極效應(yīng)。在這種情況下，學(xué)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)，越學(xué)習(xí)不進(jìn)去，從而導(dǎo)致“報(bào)酬遞減”現(xiàn)象，記憶效果自然就不好。

    6.充分利用好醒來后和臨睡前的時(shí)間

    心理學(xué)研究表明：在記憶中會(huì)出現(xiàn)前攝抑制和倒攝抑制。前攝抑制是指先學(xué)材料對(duì)回憶后學(xué)材料的干擾。倒攝抑制是指后學(xué)材料對(duì)回憶先學(xué)材料的干擾。相比較而言，一天當(dāng)中，剛剛醒來的時(shí)候我們的記憶將不會(huì)受到先學(xué)材料的干擾，臨睡之前我們的記憶將不會(huì)受到后學(xué)材料的干擾。所以，“醒來后”和“睡覺前”的時(shí)間是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段。睡前的這段時(shí)間可主要用來復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律可知，對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過的信息，我們能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶。加之不受后攝抑制的影響，識(shí)記材料更易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。另外，根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以臨睡前的這段時(shí)間是非常寶貴的。早晨起床后，由于不會(huì)受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，則整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。

    7.不同科目交叉復(fù)習(xí)

    很多同學(xué)在學(xué)習(xí)與制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)，總是喜歡半天或一天復(fù)習(xí)一個(gè)科目，而且一下復(fù)習(xí)很長(zhǎng)時(shí)間，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。研究表明，內(nèi)容的相似性越大，相互間的干擾也就越大。而且因?yàn)閺?fù)習(xí)一個(gè)科目的時(shí)間過長(zhǎng)，容易產(chǎn)生厭倦感。所以，在復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)該不同科目交叉復(fù)習(xí)，如果能做到文理交叉復(fù)習(xí)，則效果會(huì)更好。

    8.復(fù)習(xí)時(shí)做到“心到、眼到、口到、手到”

    有同學(xué)在復(fù)習(xí)的時(shí)候，往往只用眼睛看。如只看數(shù)學(xué)公式、英語單詞，不動(dòng)手寫，也不動(dòng)口讀。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在做題的時(shí)候往往將公式寫錯(cuò)，將單詞遺忘。朱熹曾經(jīng)提出，讀書要做到“三到”：“謂心到、眼到、口到。心不在此，則眼不看仔細(xì)，心眼既不專一，卻只漫浪誦讀，決不能記，記亦不能久也。三到之中，心到比較急，心既到矣，眼、口豈不到乎。”。在此基礎(chǔ)上，還必須加上一個(gè)比較好加上一個(gè)“手到”。其實(shí)歸根到底，就是我們?cè)趶?fù)習(xí)的時(shí)候要多通道協(xié)同記憶。現(xiàn)代科學(xué)研究表明，人從視覺獲得的知識(shí)，能夠記住25%，從聽覺獲得的知識(shí)能夠記住15%，若把視覺與聽覺結(jié)合起來，能夠記住65%.如果在加上動(dòng)覺的參與，即“手到”，相信記憶效果會(huì)更好。所以，在復(fù)習(xí)的時(shí)候，一定要做到注意力集中（心到）、眼睛看（眼到）、嘴巴讀（口到）、手在寫（手到）。此法尤其適于復(fù)習(xí)外語、政治、數(shù)學(xué)公式這類一記憶性較強(qiáng)的學(xué)科內(nèi)容。

    9.形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)

    考研需要復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)非常多，將所有知識(shí)形成網(wǎng)絡(luò)就非常重要。舉例來說，如果已經(jīng)復(fù)習(xí)完了政治科目中毛澤東思想概論的所有知識(shí)點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候必須跳出單個(gè)微觀知識(shí)點(diǎn)的局限，將自己放在一個(gè)較為宏觀的位置來俯視這些知識(shí)點(diǎn)，找出這些知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系。如果已經(jīng)復(fù)習(xí)完了幾個(gè)知識(shí)塊，也同樣要俯視這些知識(shí)塊，找出知識(shí)塊之間的內(nèi)在聯(lián)系�？傊�，不能讓知識(shí)點(diǎn)零散地堆積在我們的頭腦里，一定要將它們組織起來，形成網(wǎng)絡(luò)。這樣，我們不但能快速、準(zhǔn)確地找到我們需要的單個(gè)知識(shí)點(diǎn)，而且對(duì)所有知識(shí)點(diǎn)之間的關(guān)系有整體的認(rèn)識(shí)，這樣在碰到綜合類題目時(shí)就能應(yīng)付自如了。

    10.定期對(duì)復(fù)習(xí)進(jìn)行反思

    有同學(xué)在復(fù)習(xí)的過程中只顧埋頭復(fù)習(xí)、勇往直前，從來不回過頭來反思自己這段時(shí)間的復(fù)習(xí)狀況，。因?yàn)橛X得回頭來看是浪費(fèi)時(shí)間，影響前進(jìn)的速度。但事實(shí)上，我們是需要不時(shí)回頭反思自己的。定期反思一下近段時(shí)間的復(fù)習(xí)狀況，有利于我們及時(shí)總結(jié)復(fù)習(xí)中的成敗，找出復(fù)習(xí)效果不佳的原因，發(fā)現(xiàn)復(fù)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)等等，而所有這些將使我們?cè)趶?fù)習(xí)的道路上少走很多彎路。

    曾經(jīng)有一句很流行的話，叫做“細(xì)節(jié)決定成敗”。相信所有身體力行過的人一定會(huì)點(diǎn)頭稱是。在我們考研復(fù)習(xí)中也是如此，如果能夠有意識(shí)地培養(yǎng)一些小小的的好習(xí)慣，將會(huì)在不知不覺中促成你意想不到的巨大收獲。