羽毛球身體訓(xùn)練的作用主要體現(xiàn)在：

    l.它是學(xué)習(xí)、提高技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。

    2.良好的身體訓(xùn)練是羽毛球運(yùn)動(dòng)員承擔(dān)大負(fù)荷訓(xùn)練和激烈比賽的基礎(chǔ)。

    3.身體訓(xùn)練過程是培養(yǎng)羽毛球運(yùn)動(dòng)員良好意志品質(zhì)的過程。

    4.科學(xué)的身體訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員防止受傷，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命具有重要的意義。

    身體訓(xùn)練包括一般身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體訓(xùn)練兩方面的內(nèi)容。

    為了在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中能取得較好的身體訓(xùn)練效果，在進(jìn)行身體訓(xùn)練時(shí)應(yīng)貫徹如下要求：

    l.在多年的訓(xùn)練過程中，要合理地、全面地、有計(jì)劃地安排身體訓(xùn)練。這和安排技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一樣，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自己的現(xiàn)狀（年齡、素質(zhì)狀況）、訓(xùn)練階段、時(shí)期、訓(xùn)練周期，以及競(jìng)賽的要求，經(jīng)過周密的考慮后制定計(jì)劃，方能實(shí)施。

    2.應(yīng)考慮羽毛球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)特點(diǎn)，全面安排。力量是身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然不是強(qiáng)調(diào)發(fā)展絕對(duì)力量，但應(yīng)在具有一定的絕對(duì)力量的基礎(chǔ)上，發(fā)展速度力量和力量耐力，使之保證比賽所需的較強(qiáng)動(dòng)作發(fā)力和常時(shí)間的奔跑、蹬跳、跨步，以及上肢的連續(xù)擊球動(dòng)作。發(fā)展速度素質(zhì)是羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心，應(yīng)著重加強(qiáng)反應(yīng)速度、動(dòng)作速度（動(dòng)作頻率）和起動(dòng)、制動(dòng)、回動(dòng)的變向、變速的移動(dòng)速度。隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，速度耐力對(duì)羽毛球項(xiàng)目的意義越顯重要，這就要求具有較好的有氧代謝能力。同時(shí)，也應(yīng)重視發(fā)展羽毛球項(xiàng)目所需的肩、腰、髖、踝的關(guān)節(jié)的柔韌素質(zhì)，否則，就會(huì)造成動(dòng)作幅度不大，韌帶僵硬，使之影響技戰(zhàn)術(shù)水平的進(jìn)一步發(fā)展。

    3.身體訓(xùn)練要和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合。在內(nèi)容的安排上必須從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的實(shí)際需要出發(fā)，不僅要從技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)的形式上結(jié)合，還應(yīng)以運(yùn)動(dòng)學(xué)、力學(xué)特征、生理生化學(xué)等幾方面考慮。這樣才可使專項(xiàng)技術(shù)得到鞏固與提高，也才更有利于身體訓(xùn)練的效果通過專項(xiàng)技術(shù)轉(zhuǎn)化到運(yùn)動(dòng)水平的提高上。

    4.身體訓(xùn)練的安排要因時(shí)、因人、因項(xiàng)目而異，要從運(yùn)動(dòng)員的身體、比賽要求、訓(xùn)練條件的實(shí)際情況出發(fā)。因時(shí)而異，指在不同的周期、不同的時(shí)期、不同的階段，都要根據(jù)訓(xùn)練的任務(wù)和其它要求細(xì)致考慮；因人而異，指要根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況而區(qū)別對(duì)待；因項(xiàng)目而異，指要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員從事的比賽項(xiàng)目（單打、雙打或混雙）的不同特點(diǎn)來考慮身體訓(xùn)練的安排。

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