巨人2013年籃球夏令營(yíng)第2-3天的學(xué)習(xí)內(nèi)容

    8：00自習(xí)寫作業(yè)

    9：00身體素質(zhì)練習(xí)——體能、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性、靈敏度

    10：00基本技術(shù)訓(xùn)練：運(yùn)球、傳球、防守要領(lǐng)學(xué)習(xí)

    11：00拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

    14：00花式籃球介紹

    14：30花式籃球基本動(dòng)作教學(xué)：?jiǎn)问旨缟贤痘@、雙手胸前傳球、Z字?jǐn)[脫、V字?jǐn)[脫

    16：00講解比賽中需運(yùn)用的方法與戰(zhàn)術(shù)

    8：00自習(xí)寫作業(yè)

    9：00身體素質(zhì)訓(xùn)練、基本技術(shù)訓(xùn)練——運(yùn)球、傳球、籃球技術(shù)訓(xùn)練投籃（三步上籃、原地投籃）學(xué)習(xí)基本戰(zhàn)術(shù)

    11：00拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

    14：00身體素質(zhì)訓(xùn)練、花式籃球基本動(dòng)作練習(xí)

    15：00花式籃球動(dòng)作技巧教學(xué)——技巧一、技巧二、技巧三

    16：00講解比賽中需運(yùn)用的方法與戰(zhàn)術(shù)

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