足球顛球訓(xùn)練方法

　　1、踢沙包練習(xí)：在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動(dòng)作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力。

　　2、顛手球練習(xí)：巨人夏令營(yíng)提出，在熟練掌握踢沙包的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時(shí)間不同位置下，提高腳面與下肢和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)控球能力，為接著顛足球練習(xí)建立牢固的動(dòng)力定型，同時(shí)為腳部顛球動(dòng)作自動(dòng)化順利過(guò)渡做合理的技術(shù)輔墊。

　　3、踢用細(xì)繩系著的毽子：巨人足球夏令營(yíng)建議，讓學(xué)生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動(dòng)作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發(fā)展下肢與腳部動(dòng)作的靈活性和協(xié)調(diào)性，為腳部顛足球建立初步的動(dòng)作條件反射；二是增加學(xué)生的有效練習(xí)時(shí)間，提高練習(xí)興趣，活躍課堂教學(xué)氣氛。

　　4、踢毽子練習(xí)：在學(xué)生能熟練踢用繩系著的毽子后，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動(dòng)作同顛球。目的是提高下肢和腳步協(xié)調(diào)交替用力和隨機(jī)控毽的能力，初步建立動(dòng)力定型。

　　巨人“足球小將”足球訓(xùn)練夏令營(yíng)

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　　足球運(yùn)動(dòng)讓夢(mèng)想踏上綠茵場(chǎng)的少年蠢蠢欲動(dòng)，這里為你提供展示你華麗腳法的舞臺(tái)、體驗(yàn)進(jìn)球的歡呼、感受贏球的喜悅、初級(jí)教學(xué)、掌握基本功、打下堅(jiān)實(shí)足球基礎(chǔ)。

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