日期

上午 8：30—11：30

下午 14：30—17：00

晚上

DAY1

入營報道 開營儀式

籃球精英訓練

拓展訓練突破自己

DAY 2

自習寫作業(yè) 
體能基礎訓練 運動游戲 
力量 柔韌及協(xié)調(diào)性訓練

功夫防身訓練

體育知識大講堂

DAY 3

自習寫作業(yè) 
合理步伐 跑步姿勢頻率訓練 
立定跳遠 彈跳訓練

游泳健將訓練

經(jīng)典體育電賞析影

DAY 4

自習寫作業(yè) 
體能訓練 快速反應 
50、100、200、400米跑步訓練

乒乓小將訓練

休息 自習寫作業(yè)

DAY 5

自習寫作業(yè) 
力量 柔韌及協(xié)調(diào)性訓練 
跑 跳 投 籃球運球訓練

游泳健將訓練

訓練總結(jié) 
結(jié)營儀式

DAY 6

自習寫作業(yè) 
模擬體育考試 
訓練成績比拼

集體返回集合地

回到溫馨家中