在“內(nèi)卷”的裹挾下，孩子們的成長似乎成了一場“軍備競賽”。如何保護孩子不受焦慮的大環(huán)境影響、讓孩子身心健康地發(fā)展，如何面對孩子沉迷電子產(chǎn)品、青春期叛逆?

　　本文采訪了北京赫德學校的小學心理老師Tina和中學心理老師Leah，了解她們?nèi)绾螐男�學和中學階段的青少年心理需求變化，為學生們提供心理支持。

赫德如何為學生提供心理支持?

　　貼近生活的心理課堂

　　小學高段每兩周會給學生上一次心理課，課程主題緊密圍繞孩子的實際需求展開，確保課程內(nèi)容既符合他們的心理發(fā)展特點，又能切實解決他們所面臨的問題。通過豐富多彩的活動、故事或游戲，讓孩子在參與過程中獲得深刻的體驗感，激發(fā)孩子的興趣，進行深入思考。

　　心理課程還為孩子提供了一個平臺，讓他們能夠釋放內(nèi)心的感受，表達自己的想法。孩子不僅能夠在課程中收獲知識，還能在實踐中不斷成長，逐步形成良好的心理素質(zhì)和行為習慣。

Wanlu老師在給孩子們上心理課

　　例如針對五年級學生的心理課程，五年級最近以學習方法為主題進行了深入探討，我們特別關注了孩子們在記憶方面的挑戰(zhàn)。課程中講解了記憶規(guī)律，探討了記憶的特點、遺忘曲線理論。這些方法旨在提高記憶效率，幫助孩子們更好地應對學習中的挑戰(zhàn)。

　　三四年級的學生還學習了“本能腦”、“情緒腦”、“理性腦”，“有的孩子課間會迫不及待地沖到心理老師面前，問本周有沒有心理課�！� 小學Tina老師說道。心理課內(nèi)容輕松愉悅、貼近孩子們的日常，深受孩子們的喜愛。

　　個性化支持

　　小學的鐵三角班級管理，已經(jīng)建立了完善的班級規(guī)則感和秩序感，學生們在班級里有充分的安全感和歸屬感。當班主任認為有必要尋求心理老師的協(xié)助時，心理老師會及時進入班級，觀察學生的情況。

　　年級鐵三角們的周會

　　有些學生可能是對某些學科不感興趣，或者在相對寬松的課堂上表現(xiàn)出天性。對于這類情況，心理老師通常會在進班觀察后向老師們提供建議，包括關注、提醒學生、使用一些特別的方法來支持學生的課堂學習，以幫助學生建立自我意識和自控力。同時尋求家校合作，共同制定規(guī)則，幫助學生在校和在家都能養(yǎng)成良好的行為習慣，家校一致培養(yǎng)孩子們的自律能力和規(guī)則意識。

　　中學階段，心理老師需要精準識別孩子們面臨的問題。隨后，針對這些問題，心理老師將主要通過一對一的心理咨詢形式來開展工作。在此過程中，心理老師會在工作前后與各位老師及孩子家長保持密切的溝通，確保全面而細致地了解每個孩子的具體情況。

　　“我們會協(xié)助孩子們理解和應對個人的情緒問題，也會從整體系統(tǒng)出發(fā)，與學校以及老師們及時溝通，幫助孩子們在校園里更安全地探索與學習�！敝袑WLeah老師補充道，“每個孩子都是獨一無二的，我們會依據(jù)他們的性格和具體情況，制定更加個性化的支持方案�！�

　　細致的心理關懷

　　在赫德小學的每個班級里都會放置情緒卡片：當孩子感到被負面情緒困擾時，可以填寫自己的情緒狀態(tài)和正在遭遇的困擾，投入情緒盒子里。

　　主班老師會及時打開盒子查看，找學生談話進行疏導，在關注學生的心理狀態(tài)的同時也會引導學生學會主動求助。如果老師認為需要心理老師參與，也會及時聯(lián)系心理老師介入，從專業(yè)的角度來幫助學生。

　　5月份是心理健康月，小學部的心理老師們會安排心理健康活動，通過設置一些有意思的心理小活動來讓孩子們體驗心理的奧秘。這些活動除了面向?qū)W生們，也會邀請老師們參與進來。心理工作是面向社區(qū)的，不僅僅是學生，包括老師，也包括家長。所以赫德也會定期為家長們舉辦心理講座，疏解家長們在家庭教育中遇到的挑戰(zhàn)。

　　轉(zhuǎn)校生的支持

　　孩子在轉(zhuǎn)學過程中，不僅面臨環(huán)境的改變，更是諸多理念上的沖突。為了幫助轉(zhuǎn)校生更好地融入新環(huán)境，赫德小學和中學都會為轉(zhuǎn)校生提供額外的觀察和支持。

　　比如有的孩子已經(jīng)適應了傳統(tǒng)聽課和循環(huán)刷題的學習模式，剛進來赫德學校，就會覺得不太適應，相比評價體系單一的傳統(tǒng)教育模式，赫德倡導發(fā)展孩子們的探究和獨立思考能力，這讓孩子猛然之間感到一種缺失感。為了讓孩子盡快融入大家，老師會重點關注，并根據(jù)孩子的學習情況幫助其自主學習目標的建立和完成。

　　孩子在社交關系中發(fā)生重要變化時，也容易出現(xiàn)心理狀況，如果不及時應對，還會影響身體健康。

　　“上學期有一位孩子因為好朋友轉(zhuǎn)學而導致情緒低落，最后發(fā)展成胃絞痛。家長帶孩子就醫(yī)卻沒找到原因，在與心理老師溝通后，孩子逐漸意識到自己的擔憂所在，加上導師和各科老師的重點關注，讓孩子在班內(nèi)社交重新找回安全感，此后，身體不適的癥狀也消失不見�！�

　　在轉(zhuǎn)校生的校內(nèi)社交方面，老師也會階段性的溝通和觀察，以便于讓孩子更快的找到和自己同頻共振的好朋友。

　　此外，相比傳統(tǒng)被安排的時間表，學校中學階段給予孩子更多的自由支配時間例如自習課。孩子們需要思考如何有效利用時間、如何支配生活。這對于青春期的孩子來說，特別是初高中生，是一個處理自我同一性問題的關鍵時期。他們需要思考自己的身份、優(yōu)點、缺點以及性格特點，并探索如何融入這個世界和群體。

　　在這個過程中，孩子們可能會感到痛苦、迷�；蚬聠危�因為每個人的情況不同，世界觀也各異，沒有既定的答案。因此，他們需要不斷地思考自己的問題，并探索答案。在此階段，他們格外需要成年人的陪伴和支持，以拓寬思考邊界。我們不需要為他們提供答案或指導方向，而是為他們創(chuàng)造一個安全、自由探索的環(huán)境，讓他們自己找到答案。

不同階段有哪些關注點?

　　成長伴隨的挑戰(zhàn)

　　小學一到五年級，學生的心理發(fā)展特點往往呈現(xiàn)出跨越式的差異。對于低年級的孩子，我們主要關注的是他們的專注力以及行為表現(xiàn)，特別是在一年級和二年級這個階段，老師們會采用各種鼓勵式的引導方式。隨著孩子年齡的增長，他們在同伴交往和自我認識方面可能會面臨新的挑戰(zhàn)。小學高段的孩子還可能會面臨初步進入青春期的生理和心理困擾。心理老師們會根據(jù)孩子的階段性特點對孩子進行心理支持，幫助學生解決當下面臨的問題和挑戰(zhàn)。

　　社交和情緒管理

　　每個孩子遇到社交受挫，背后都有其深層次的原因。當他們來找心理老師時，老師首先會耐心傾聽，理解事情的前因后果，引導他們反思自己的行為模式。

　　“心理咨詢的工作并非扮演智者或經(jīng)驗豐富者的角色，而是創(chuàng)造一個安全、不受批判的環(huán)境，讓孩子們敢于傾訴深層的秘密和負面情緒�！� Leah老師介紹。當他們表達憤怒時，我們會消化這些情緒，讓他們逐漸學會通過思考和感知來處理情感，而不是做出自動化反應。這樣的成長過程并非僅僅通過聽從說教或大道理就能實現(xiàn)，而是需要他們親身經(jīng)歷和領悟。

　　由于整體亞洲文化中對情緒表達的壓抑傾向，人們普遍認為表達情緒是不妥的。然而，這種壓抑并不意味著他們真正能夠消化這些感受。相反，這些情緒有些時候會以各種生理癥狀的形式展現(xiàn)出來，如頭疼、腹瀉、蕁麻疹等。這些都是孩子們過于壓抑自己，情緒以軀體化的形式表現(xiàn)出來的例子。此外，失眠、食欲不振或悶悶不樂也可能是他們內(nèi)心攻擊性和負面情緒無處宣泄的體現(xiàn)。

　　因此，我們需要更多地關注他們的情感需求，提供一個安全、理解的環(huán)境，讓他們能夠自由地表達自己的感受，從而避免情緒積壓帶來的負面影響。

　　學業(yè)壓力

　　進入高中階段，學業(yè)壓力逐漸增大。從傳統(tǒng)教育體制轉(zhuǎn)入的學生，因為長期接受的教育觀念傾向于將成績視為決定未來方向的關鍵因素，因此焦慮感更為強烈，沖突也更加頻繁�！　〈送�，家長們的態(tài)度和行為也可能加劇學生的壓力。有時，父母雖未直接施加壓力，但諸如 “我對你沒有什么期待，只是覺得你都可以做好” 等話語，在無形中給學生帶來了壓力。學生們可能會感受到，家長并未真正理解他們所經(jīng)歷的痛苦和內(nèi)心沖突。僅僅表達對孩子的盲目鼓勵或信任，并不足以真正緩解他們的壓力。理解、接納和支持孩子的真實感受，是更為關鍵和有效的做法。當家長能夠真正理解孩子們的生活困境時，他們往往會自然而然地展現(xiàn)出自身的生命力，找到自己的方向。

　　電子設備

　　隨著年齡的增長，中學的孩子已經(jīng)開始有更多的自主獨立意識。對于很多電子產(chǎn)品的獨立操作性也產(chǎn)生了極大興趣。有的孩子沉迷游戲，對父母的管束開始有明確的反抗性。他們還不具備清晰的辨別能力，無法自控，也很難從游戲的快感中抽離，這時候，與其粗暴的杜絕他們使用電子產(chǎn)品，不如觀察孩子對于網(wǎng)絡和游戲的深層需求是什么?

　　在游戲中，他們與朋友們組隊，共同挑戰(zhàn)，相互協(xié)作，滿足了他們的社交需求。然而，現(xiàn)實生活中的壓力與束縛，如繁重的學業(yè)和難以匹配的空閑時間，使得孩子們往往選擇在游戲中尋找社交的滿足。

　　對于孩子們來說，游戲不僅是一個社交的平臺，更是一個逃避現(xiàn)實挫折的避風港。在現(xiàn)實生活中，他們可能會遭遇考試失利、與同學發(fā)生矛盾等種種挫折，使他們感到無助和焦慮。而在游戲中，他們可以無數(shù)次地重新挑戰(zhàn)，不斷嘗試，直到成功。這種虛擬世界中的成功和掌控感，讓他們能夠暫時逃避現(xiàn)實中的痛苦和挫折。

　　家長和老師應當深入了解孩子們玩游戲背后的真正原因，嘗試為他們創(chuàng)造一個更好的社交環(huán)境和溝通空間。單純的限制游戲時間可能并不是解決問題的最佳方式，特別是在孩子年齡較大時，這種限制可能更加難以實施。相反，我們應該從滿足孩子們的社交需求和幫助他們應對現(xiàn)實挫折的角度出發(fā)，引導他們健康、理性地對待游戲和生活。

給家長的建議

　　每一個孩子都像一面鏡子，首先折射出的是家庭關系。

　　父母的關愛可以給予孩子自信，也可以讓孩子自卑。隨著孩子的成長，他們對于外界信息的探索和心理支持的需求也會不斷拓展。家長應根據(jù)孩子的成長階段調(diào)整支持方式，避免過高期待、過低支持，給孩子帶來過大壓力。

　　理解并尊重孩子，給予適當空間站在孩子的角度理解他們的需求和困難，尊重孩子的個性和成長節(jié)奏，避免將自己的觀念強加給他們。隨著孩子年齡的增長，他們需要的個人空間也會增加。學會傾聽并共情孩子的感受，讓他們感到家長是支持者和同盟者，而非對立面。

　　注重情緒管理和家庭氛圍

　　家長自身的情緒狀態(tài)會直接影響孩子的情緒和行為，建議家長們盡量避免將工作和生活中的負面情緒傳遞給孩子。家庭環(huán)境對孩子的心理健康至關重要，家庭矛盾也會給孩子帶來很大的壓力和焦慮感。對于小學階段的孩子來說，長期積累的來自家庭的負能量會影響孩子性格的養(yǎng)成和更長遠的心理健康。

　　青春期，讓家庭成為孩子的一道心理安全防線進入初高中后，孩子對同伴的評價逐漸重視，而家長的評價可能不再那么關鍵。盡管如此，維持良好的親子關系仍然十分重要，這能讓孩子在遇到困難時，依然把父母視為安全的避風港。生活中，由于擔心而向孩子灌輸學習、健康理念，不如把自己的角色向孩子的朋友方向調(diào)整。讓孩子對父母對家庭不設防，任何時候都愿意分享自己的喜怒哀樂，是最成功的親子關系。

　　“不求不助，有求必應”中學階段，孩子若未主動求助，家長不必過度焦慮、過早介入，避免強加解決方案。而當孩子真的需要幫助時，家長應積極回應，提供必要的支持。在提供幫助時，家長應與孩子平等溝通，詢問他們需要的支持程度，是否需要建議，然后共同探討和制定解決方案。

　　以孩子的需求為出發(fā)點，給予他們適當?shù)闹С趾屠斫�，根�?jù)孩子的成長調(diào)整相處模式，這無疑是親子關系中最核心的要義--真正地去看見每一個孩子，陪伴他們成長為內(nèi)心充實、精神富足的人，使他們在充滿變數(shù)的未來中具備追求幸福的能力。

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